Antrenament Mental

Antrenamentul mental înregistrează rezultate excepţionale în zona performanţelor şcolare şi academice, în creşterea randamentului la locul de muncă, în dezvoltarea abilităţilor, în procesele de vindecare şi în dobândirea unei stări de conştiinţă înaltă.

Pe scurt, abilităţile mentale cognitive sunt toate calităţi transferabile în viaţa de zi cu zi. Odată ce te antrenezi în această direcţie, devii mai împlinit şi mai echilibrat, mai productiv şi efcient în toate planurile.

Produse comerciale pentru antrenament mental – MoreOfYou Shop.

Iată la ce contribuie Antrenamentul Mental:

• Identificarea factorilor cheie care stau la baza performanţei şi evoluţiei tale
• Îmbunătăţirea celor mai importante abilităţi mentale prin restructurare cognitivă, perfecţionarea competenţelor, vizualizări, re-cadrare, time-management, stress management, etc.
• Creşterea inteligenţei emoţionale pentru claritate şi control mental
• Activarea resurselor interne care stau la baza tuturor proceselor de vindecare fizică, psihică şi emoţională.
• Dezvoltarea şi menţinerea echilibrului între viaţa profesională şi cea personală, creşterea satisfacţiilor personale şi propulsarea carierei.

Cum se desfăşoară Antrenamentul Mental?

Sesiunile de antrenament mental durează, de regulă, câte 30 de minute. În deschiderea unui program de antrenament mental, se recomandă programarea a 5, 10 sau 15 sesiuni consecutive. Ulterior, după finalizarea întregului program, poţi opta pentru susţinerea lui, respectiv pentru programarea unor sesiuni de reîntărire, o dată pe săptămână / lună.

În timpul antrenamentului mental, te vei întinde pe o masă de masaj, vei închide ochii şi vei rămâne un observator al propriilor trăiri. Vei avea o pereche de căşti stereo pe urechi, căşti prin intermediul cărora îţi va fi livrat programul special conceput pentru tine.

Programul audio conţine bătăi binaurale, tonuri izocronice şi sunete relaxante pe fundal. Frecvenţele bătăilor binaurale şi a tonurilor izocronice vor fi alese şi mixate în funcţie de obiectivele tale. De asemenea, antrenamentul mental mai poate conţine fraze benefice, mesaje subliminale (afirmaţii puternice aflate la un nivel imperceptibil de urechea umană), sau ghidaj verbal.

Principiile utilizate

Relaxarea: cu ajutorul sunetelor binaurale şi a tonurilor izocronice pe diferite frecvenţe: există foarte multe tehnici de relaxare fizică şi mentală, fie că alegi să te relaxezi cu ajutorul respiraţiei sau printr-un exerciţiu ghidat de relaxare musculară progresivă, bătăile binaurale conţinute de meditaţiile MoreOfYou îţi vor facilita accesarea unor stări meditative profunde. Sunetele binaurale cu frecvenţa din spectrul alfa, delta şi theta sunt asociate cu stări adânci de relaxare, focus mental şi concentrare.

Vizualizările creative: imageriile creative conduc la o disciplinare a fluxului gândirii prin construirea unor imagini mentale puternice. Scenarii pozitive construite cu ajutorul imaginaţiei contribuie la atragerea tuturor acelor lucruri pe care le dorim: fie că exersezi în plan mental atingerea cu succes a unui plan sau finalizarea fericită a unei şedinţe de a doua zi, mintea subconştientă va crea acele programe care să susţină acţiunile tale în plan concret. Trăirile şi emoţiile ataşate acestor vizualizări trebuie să fie autentice, iar imaginile construite cât mai animate şi mai vivide.

Focusul mental: concentrarea şi dirijarea atenţiei este o abilitate esenţială şi poate face diferenţa între obişnuit şi extraordinar. Sunetele binaurale pe frecvenţele alpha şi theta contribuie la sincronizarea emisferelor cerebrale şi la crearea unei stări de focalizare completă a creierului.

Afirmaţiile puternice: mesajele subliminale sintetizate în fraze benefice pozitive se află la un nivel imperceptibil de urechea umană şi trimit sugestii direct către mintea subconştientă. Acest lucru contribuie la rescrierea programelor limitative în timp ce tu te afli şi te menţii într-o stare de relaxare şi armonie depline, cu multiple beneficii pentru mintea şi corpul tău.

Undele creierului în timpul AM

Studiile indică o legătură directă între un creier mai sănătos, mai fericit şi antrenamentul mental – activitatea cerebrală se modifică: activitatea undelor beta scade şi se produce o creştere a undelor alfa, theta si gama.

Cele mai întâlnite unde în antrenamentul mental sunt undele de frecvenţa alfa. Acestea accelerează schimbările mentale pozitive, liniştesc mintea şi ajută la reducerea hormonilor de stres din corp.

Undele gama în antrenamentul mental indică o capacitate de concentrare crescută şi sunt frecvent asociate cu generarea emoţiilor pozitive şi reducerea sentimentelor depresive.

Într-o stare de relaxare profundă, creierul emite unde theta. Se spune că undele theta stimulează deschiderea celui de-al “treilea” ochi. Undele theta crează o stare de relaxare profundă, favorizează creativitatea şi imaginaţia, te focalizează pe soluţii şi îmbunătăţesc memoria. Majoritatea experimentează o stare theta de funcţionare ori de câte ori execută sarcini şi comportamente automate precum condusul, mâncatul, spălatul părului, etc.

Undele delta sunt cele mai joase şi cu toţii experimentăm această frecvenţă în timpul somnului adânc. În timpul antrenamentului mental audio, undele delta accesează mintea subconştientă şi ca urmare, se produc schimbări majore, se rescriu programe şi se asimilează altele noi.

Antrenamentul mental constă în serii de 5, 10 sau 15 şedinţe. Seriile încep în fiecare luni.

PROGRAMEAZA-TE ACUM!